習慣化のコツは行動を小さくすること

札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾@shogogo0301)です。

何を書こうか悩む

ブログを更新したらカレンダーに丸印でチェックをするようにしています。

7月1日、2日と書けたので今日で3日目になります。

順調に続いています。

でも、今日は書くネタがないというわけではなく、書きたい気持ちはモリモリなのですが、何を書こうか思いつかない状況でした。

それで書かないというのはもったいないので、とりあえずモーニングページというか書く瞑想「ジャーナリング」を行いました。

 

人間の脳って考えることに関して限界があります。

ふたつのことはなんとかできるのですが、三つ目が現れるとパンクします。

なので一度にひとつのことを処理するのがベストのはずです。

書き出して俯瞰的にみると今日はこれを書こうと思えるのです。

 

「書くこと」を週間にしようと思いましたが、ブログの毎日更新というのはわたしとしては少しハードルが高かったようです。

パソコンを立ち上げ、ワードプレスのページを開き、記事を書き、サムネイルを作る。

自分で決めたことといえ、いくつも通らなければいけない道のりがあると思うと、それが良い習慣と思っていてもなんだか億劫になってしまうことがあるのです。

『小さな習慣』を積み重ねる

そこでわたしが取り入れたのが『小さな習慣』でした。

習慣にしたいことのハードルをとことん小さくするというものです。

その「小さな習慣」でさえ失敗することもありあました。

なんどもチャレンジできるのも良いところです。

「ブログ毎日更新」の小さな行動は「Twitterで本の投稿をする」でした。

7月3日現在で10日間続いています。

徐々に慣れてきた頃かなと思うので、気を抜かずこれからも続けていきたいと思います。

読書会情報

読書会の情報は お知らせ をご覧ください。

募集の案内はLINEでも行っています。

月初に読書会情報を配信しています。

申し込みはLINEからお待ちしています。



LINEの友だち検索「@pgc8174h」でも出てきます。

LINE オープンチャットへのご参加はこちらからどうぞ!

Facebookオンラインコミュニティはこちらから

音声でも本の紹介をしています

書いている人


おすすめの本を聞くのもいいのだけれど、

「#読書ってかっこいい」ってかっこいい。

関連記事

  1. 気にしなくていいことを気にしなくていい仕組みをつ…

    長ったらしいタイトルになってしまいました。気にしなくていいことは気にしな…

  2. 始める、続ける、止める。また始める。

    読書セラピストの井田祥吾(@shogogo0301)です。「本を語る、人…

  3. タイトルだけでも眺めておく

    こんにちは、読書セラピストの井田祥吾(@shogogo0301)です。読…

  4. マンガは読書か?

    本が好きでよく読むんですよねと話をすると、マンガもいいですよとアドバイスをも…

  5. まずは自分の内面から

    まずは自分の内面から外出自粛が継続しています。もともとは出不精であり…

  6. 古本屋さんには偶然の出逢いがある

    札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shogogo0301)です。わた…

  7. なくてはならない歯車になる

    社会の中で生きていると自分なんかいなくても、と思ってしまうこともあるかもしれ…

  8. コミュニティラジオに出演します!

    5月5日(土) 13時頃から三角山放送局リレーエッセイ「読書キャンパス」に出…

PAGE TOP