習慣化のコツは行動を小さくすること

札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾@shogogo0301)です。

何を書こうか悩む

ブログを更新したらカレンダーに丸印でチェックをするようにしています。

7月1日、2日と書けたので今日で3日目になります。

順調に続いています。

でも、今日は書くネタがないというわけではなく、書きたい気持ちはモリモリなのですが、何を書こうか思いつかない状況でした。

それで書かないというのはもったいないので、とりあえずモーニングページというか書く瞑想「ジャーナリング」を行いました。

 

人間の脳って考えることに関して限界があります。

ふたつのことはなんとかできるのですが、三つ目が現れるとパンクします。

なので一度にひとつのことを処理するのがベストのはずです。

書き出して俯瞰的にみると今日はこれを書こうと思えるのです。

 

「書くこと」を週間にしようと思いましたが、ブログの毎日更新というのはわたしとしては少しハードルが高かったようです。

パソコンを立ち上げ、ワードプレスのページを開き、記事を書き、サムネイルを作る。

自分で決めたことといえ、いくつも通らなければいけない道のりがあると思うと、それが良い習慣と思っていてもなんだか億劫になってしまうことがあるのです。

『小さな習慣』を積み重ねる

そこでわたしが取り入れたのが『小さな習慣』でした。

習慣にしたいことのハードルをとことん小さくするというものです。

その「小さな習慣」でさえ失敗することもありあました。

なんどもチャレンジできるのも良いところです。

「ブログ毎日更新」の小さな行動は「Twitterで本の投稿をする」でした。

7月3日現在で10日間続いています。

徐々に慣れてきた頃かなと思うので、気を抜かずこれからも続けていきたいと思います。

イベント情報





読書会等のイベントは お知らせ もしくは Facebookイベントページをご覧ください。



Facebookのアカウントがない、メールでの参加申し込みは、



お問い合わせより件名「○月×日書会参加希望」でお願いします。

読書会情報とブログの更新案内はこちらから!




Facebookオンラインコミュニティはこちらから

音声でも本の紹介をしています

書いている人


おすすめの本を聞くのもいいのだけれど、

「#読書ってかっこいい」ってかっこいい。

関連記事

  1. 一つの手段としての書籍

    書きたい気持ちはあるんだけど、何を書こうかなということが多々あります。…

  2. 本のタイトルから中身を想像する楽しみ

    本棚を手に入れました。自分の身長よりも背の高い本棚です。画像は以前の…

  3. 10連休は本を読もう!

    明日から世間は10連休ですね。札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読…

  4. 病気が教えてくれること

    退院をして、一日休んで、さぁ明日から働くぞ! という気持ちで書いていきます。…

  5. 言葉が武器であるならば

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セラピ…

  6. カラダと脳の使うバランスを考えてみる

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セラピ…

  7. 相手の質問の意図を汲み取る。

    今日は健康診断でした。札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shogog…

  8. アンドリュー・スコット/リンダ・グラットン『LI…

    こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。読書セラピストとし…

Twitter でフォロー

PAGE TOP