札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾（@shogogo0301）です。
何を書こうか悩む
書きたいネタがないのは困るけれど、書きたい欲がありすぎて何を書こうか迷ってしまうのも結構困りごと。
仕事に行くまでにブログ書きます！
— いだしょうご（札幌ゼロ読書会） (@shogogo0301) 2019年7月3日
ブログを更新したらカレンダーに丸印でチェックをするようにしています。
7月1日、2日と書けたので今日で3日目になります。
順調に続いています。
でも、今日は書くネタがないというわけではなく、書きたい気持ちはモリモリなのですが、何を書こうか思いつかない状況でした。
それで書かないというのはもったいないので、とりあえずモーニングページというか書く瞑想「ジャーナリング」を行いました。
人間の脳って考えることに関して限界があります。
ふたつのことはなんとかできるのですが、三つ目が現れるとパンクします。
なので一度にひとつのことを処理するのがベストのはずです。
書き出して俯瞰的にみると今日はこれを書こうと思えるのです。
「書くこと」を週間にしようと思いましたが、ブログの毎日更新というのはわたしとしては少しハードルが高かったようです。
パソコンを立ち上げ、ワードプレスのページを開き、記事を書き、サムネイルを作る。
自分で決めたことといえ、いくつも通らなければいけない道のりがあると思うと、それが良い習慣と思っていてもなんだか億劫になってしまうことがあるのです。
『小さな習慣』を積み重ねる
そこでわたしが取り入れたのが『小さな習慣』でした。
習慣にしたいことのハードルをとことん小さくするというものです。
その「小さな習慣」でさえ失敗することもありあました。
なんどもチャレンジできるのも良いところです。
「ブログ毎日更新」の小さな行動は「Twitterで本の投稿をする」でした。
7月3日現在で１０日間続いています。
徐々に慣れてきた頃かなと思うので、気を抜かずこれからも続けていきたいと思います。
習慣化の第一歩は最初の一歩をとことん小さくし、それを毎日続けること。
少しずつ変化に慣らしていくことが大切です。
ブログを毎日書くのが理想です。
それを「小さな習慣」で考えると1日1ツイートかなと思いました。#小さな習慣#スティーヴンガイズ#早起きチャレンジ pic.twitter.com/vOl8h8aFmv— いだしょうご（札幌ゼロ読書会） (@shogogo0301) 2019年5月26日
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— 井田祥吾📚ビブリオセラピスト (@shogogo0301) December 31, 2019
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