和田秀樹『「うつ」だと感じたら他人に甘えなさい』に学ぶ、二分割思考。

イベント情報





読書会等のイベントは お知らせ をご覧ください。





読書会の申し込みは「こちら」からどうぞ。

参加希望日を選択の上ご連絡ください。

今日のブログ

和田秀樹『「うつ」だと感じたら他人に甘えなさい』に学ぶ、二分割思考。

コロナウイルスによる外出自粛でなんとなく気分が重くなっている方はいらっしゃいませんか?

今日はメンタルヘルスに関する大切な知識のお話をします。

和田秀樹『「うつ」だと感じたら他人に甘えなさい』

世の中には悩んでどうにかなることとならないことがあります。

悩んでなることについては対応を考えればいいし、ならないことには折り合いをつけるのが大切です。

どちらの場合も白か黒かではっきり決まる問題というのは少ないと思います。

昔のわたしはこの白黒どちらかではっきりさせたい傾向がつよかったです。

100点を狙えるテストなら徹底的に勉強をして狙いにいきましたし、中学校からの定期テストは点取りゲームのように励んでいたように思います。

体調を崩し、入院したときに自己分析をしようと思い、自分が思う性格を洗い出したときにあげたのに「白黒はっきりさせたい」というのがありました。

この白黒はっきりさせたいというのは専門的にいうと「二分思考」と言います。

そしてこれが、「うつ」になりやすい思考でもあるというのです。

 

「うつ」に対する注意としては、うつは心の風邪と言われるのはあっている部分もあるし、違う部分もあるということです。

うつになってしまうのは避けようがないところもありますが、なりやすい思考というものがあるのは確かなことです。

この二分思考を知ってから、必要なときに満点を目指して、常に満点を目指さなくてもいいと考えるようになりました。

5段階で気分に点数をつけていますが、だいたい3くらいですし、それでいいと思えるようになりました。

 

何より、つらいと思ったら頼れる人に抱きつくことです。

どこまでお話ができるかわかりませんし、カウンセラーではありませんが、何かできることがあったら連絡してください。

(photo by chiho)

読書会情報はこちらから!




Facebookオンラインコミュニティはこちらから

音声でも本の紹介をしています

お仕事・ご相談はこちらから!

書いている人


問いのあるところに答えがある

2020年4月に読んだ本

関連記事

  1. しるし本がつなぐ縁

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾(@sh…

  2. アーノルド・ローベル『ふたりはともだち』から学ぶ…

    ふたりはともだち「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌で読書会を開催…

  3. YUIさんの柔張るという生き方

    2020年2月21日に開催した第49回「本の話をしよう」@Brown Boo…

  4. 藤井孝一『読書は「アウトプット」が99%』から考…

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌で読書会を開催しています、本のチカラで…

  5. 本棚の10冊で自分を表現する

    ハッシュタグで「本棚の10冊で自分を表現する」というのがあります。久しぶ…

  6. 読書のアウトプットのススメとその方法

    本との出合いは人との出会いと同じだと思っています。札幌で「本を語る、人と…

  7. フジモトマサル『ダンスがすんだ』で「うなるなう」…

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌で読書会を開催しています、本のチカラで…

  8. 未来日記は旅行の計画

    札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shogogo0301)です。未来…

Twitter でフォロー

PAGE TOP