私の朝のルーティン

読書会情報

読書会等のイベントは お知らせ もしくは Facebookイベントページをご覧ください。

Facebookのアカウントがない、メールでの参加申し込みは、

お問い合わせより件名「○月×日書会参加希望」でお願いします。

今日のお話

私の朝のルーティン

最近の行動パターンについて書いてみようと思います。

ライスワークがお休みなり、眠くなったら寝るスタイルにしてから目覚めがとても早くとてもいいスタートが切れています。

ちなみに昨日は5時前に目が覚めました。

まず目が覚めたらすることは、朝のお目覚めツイートです。

こんな感じです。

前向きな言葉がけであるアファメーションを毎朝書いています。

このあたりは『「感謝」で思考は現実化する』に載っています。

それをしたら次に体重を測ります。

運動不足になっているせいか少しずつ右肩上がりとなっています。

家にこもりがちになっているので、ちょっと外に出て散歩をしたりしようかなと思います。

 

次に「朝の日記」を書きます。

こちらの本でオススメしている書き方です。

朝書くことは2つです。

目標とやりたいことです。

私はそれに加えて、気分の点数を五段階でつけています。

診察が2ヶ月おきなので診察の前に確認をしてその間がどうであったか報告するのに使えるかなと思います。

 

運動も習慣として取り入れています。

朝やっているのは「腕立て伏せ1回」です。

タイピングミスではありません。

この辺りというか習慣化の話はなんども書いていますが、『小さな習慣』を参考にしています。

習慣を身につけるのにモチベーションは不要です。

少しずつやっているという感覚を脳に染み込ませて行くのです。

1回の日もあれば10回以上やることもあります。

朝の段階で今日も運動したという感覚を得ることができるのはいいことです。

 

次は「本の投稿」です。

毎朝7時にTwitterで本の投稿をしています。

よかったらご覧ください。

 

他には、「写経」、「致知を開く」

というように続いて、最後がブログの更新です。

最近はストック記事をつくれているのでそれを最終確認してアップをしています。

こういう休みが続いている今だからこそ、やりやすい状態をつくっておきたいものです。

早い日で出勤は8時半なのでそれを目標にルーティンかしてみようと思います。

参考になれば嬉しいです。

読書会情報とブログの更新案内はこちらから!




Talkstandでお話しませんか?



画像をクリックしてダウンロードをお願いします!

Talkstandの紹介はこちらから!

音声プラットフォームHimalayaやっています!



視聴は画像をクリックしてください!

しるし書店やってます!



画像をクリックしてください!

自己紹介


2020年4月に読んだ本

けらえいこ『あたしンち』から学ぶ、「桜の見頃は今この一瞬」という話。

関連記事

  1. ranunculus

    花の名前と花言葉

    花の名前と花言葉「新緑の候」という時候のあいさつがピッタリな季節に札幌も…

  2. キャッチボールのように書く

    朝ちゃんと起きれたときはモーニングページ、起きれなくてもジャーナリングと言う…

  3. 同じことは何度も書いていい。

    書きたいという衝動はあるけれど、何を書いたらいいかわからない時がたまにありま…

  4. オンラインコミュニティの可能性を探る

    いつもありがとうございます。対面での読書会がなかなか開催できない状況です…

  5. 問いのあるところに答えがある

    問いのあるところに答えがある今日で4月も終わりますね。ブログ記事の更…

  6. もっと書くことを気楽に

    札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shogogo0301)です。そう…

  7. 誰かを救う文章を書きたい

    これはブログに書きたいという出来事はそうそう頻繁には起こらないものです。…

  8. 読書の良さを伝え続けたい

    コロナ、コロナ、口を開けば、コロナウイルス。「コロナ」という名称が仲のい…

Twitter でフォロー

PAGE TOP