私の朝のルーティン

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私の朝のルーティン

最近の行動パターンについて書いてみようと思います。

ライスワークがお休みなり、眠くなったら寝るスタイルにしてから目覚めがとても早くとてもいいスタートが切れています。

ちなみに昨日は5時前に目が覚めました。

まず目が覚めたらすることは、朝のお目覚めツイートです。

こんな感じです。

前向きな言葉がけであるアファメーションを毎朝書いています。

このあたりは『「感謝」で思考は現実化する』に載っています。

それをしたら次に体重を測ります。

運動不足になっているせいか少しずつ右肩上がりとなっています。

家にこもりがちになっているので、ちょっと外に出て散歩をしたりしようかなと思います。

 

次に「朝の日記」を書きます。

こちらの本でオススメしている書き方です。

朝書くことは2つです。

目標とやりたいことです。

私はそれに加えて、気分の点数を五段階でつけています。

診察が2ヶ月おきなので診察の前に確認をしてその間がどうであったか報告するのに使えるかなと思います。

 

運動も習慣として取り入れています。

朝やっているのは「腕立て伏せ1回」です。

タイピングミスではありません。

この辺りというか習慣化の話はなんども書いていますが、『小さな習慣』を参考にしています。

習慣を身につけるのにモチベーションは不要です。

少しずつやっているという感覚を脳に染み込ませて行くのです。

1回の日もあれば10回以上やることもあります。

朝の段階で今日も運動したという感覚を得ることができるのはいいことです。

 

次は「本の投稿」です。

毎朝7時にTwitterで本の投稿をしています。

よかったらご覧ください。

 

他には、「写経」、「致知を開く」

というように続いて、最後がブログの更新です。

最近はストック記事をつくれているのでそれを最終確認してアップをしています。

こういう休みが続いている今だからこそ、やりやすい状態をつくっておきたいものです。

早い日で出勤は8時半なのでそれを目標にルーティンかしてみようと思います。

参考になれば嬉しいです。

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2020年4月に読んだ本

けらえいこ『あたしンち』から学ぶ、「桜の見頃は今この一瞬」という話。

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