習慣化させるために必要なこと

イベント情報





読書会等のイベントは お知らせ もしくは Facebookイベントページをご覧ください。



Facebookのアカウントがない、メールでの参加申し込みは、



お問い合わせより件名「○月×日書会参加希望」でお願いします。

今日のお話

「良い習慣で人生を埋め尽くしたい」

わたしがたまに頭の中で繰り返す言葉の1つです。

我々人間は理性を持った習慣の生き物です。

朝起きて、ご飯を食べて(食べない人もいる)、歯を磨いて、といったように毎日繰り返していることが多いと思います。

それだけ習慣の力は偉大なのですが、コントロールするのが難しいところがあります。

代表的な誰もが身につけたいであろう運動や早起きは多くの人が三日坊主として挫折してたことがあるでしょう。

なぜ、難しい習慣があるかというと、それは様々な要因が組み合わさっているからです。

先の例であげた早起きは、そもそもどれくらいの睡眠時間を確保しているかもあれば、どれだけの疲労なのか、寝る前の過ごし方など色々な要素が絡んでくるので、一筋縄にはいかないのです。

そこでお勧めするのが「小さな習慣」です。

習慣にしたい行動をとことん小さくするのです。

運動だったら「毎日腕立て伏せ1回」というようにバカバカしくて失敗できないくらいに小さな行動習慣を目標にするのです。

わたしはコツコツと習慣を増やしてきて今は、10個の小さな習慣をやっています。

そのおかげで、自分は案外やればできるんじゃないかという自己肯定感も少しばかり出てきたのではないかと思います。

 

習慣化させるには小さな行動からスタートする。

ぜひお試しください。

 

ちなみに早起きは、それ自体は目的ではなく、手段です。

早起きして何をしたいかにフォーカスすると良いかと思います。

読書会情報とブログの更新案内はこちらから!




提供しているサービスはこちら(画像をクリックしてください)

書いている人


まぁりん『青い空と向日葵』〜今を大切にすること〜

上手に息継ぎできるように文章を書きたい

関連記事

  1. ライティングゼミを受講します。

    わたしは書くのが好きです。札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shog…

  2. 何が起こるかわからないから旅なんだ

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会を開催しています、本のチカラで…

  3. 筆者の思考の過程を意識する

    何を書こうかなといつも通りいい意味で悩んでいます。札幌で読書会をやってま…

  4. 非常識な夜の過ごし方〜夜コーヒーの勧め〜

    わたしにはメンタルが不安定なところがあります。気分の浮き沈みや睡眠時間の…

  5. モーニングページとしてのブログ

    札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shogogo0301)です。今日…

  6. 【ストレングスファインダー】自分の強みを生かす!…

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会を開催しています、本のチカラで…

  7. 最初の一歩が一番大事

    読書会を月に一度のペースで開催を始めたのが今年の4月でした。少しずつなれ…

  8. 2020年もよろしくお願いします!

    あけましておめでとうございます!札幌で「本を語る、人と繋…

Twitter でフォロー

PAGE TOP