習慣化させるために必要なこと

「良い習慣で人生を埋め尽くしたい」

わたしがたまに頭の中で繰り返す言葉の1つです。

我々人間は理性を持った習慣の生き物です。

朝起きて、ご飯を食べて(食べない人もいる)、歯を磨いて、といったように毎日繰り返していることが多いと思います。

それだけ習慣の力は偉大なのですが、コントロールするのが難しいところがあります。

代表的な誰もが身につけたいであろう運動や早起きは多くの人が三日坊主として挫折してたことがあるでしょう。

なぜ、難しい習慣があるかというと、それは様々な要因が組み合わさっているからです。

先の例であげた早起きは、そもそもどれくらいの睡眠時間を確保しているかもあれば、どれだけの疲労なのか、寝る前の過ごし方など色々な要素が絡んでくるので、一筋縄にはいかないのです。

そこでお勧めするのが「小さな習慣」です。

習慣にしたい行動をとことん小さくするのです。

運動だったら「毎日腕立て伏せ1回」というようにバカバカしくて失敗できないくらいに小さな行動習慣を目標にするのです。

わたしはコツコツと習慣を増やしてきて今は、10個の小さな習慣をやっています。

そのおかげで、自分は案外やればできるんじゃないかという自己肯定感も少しばかり出てきたのではないかと思います。

 

習慣化させるには小さな行動からスタートする。

ぜひお試しください。

 

ちなみに早起きは、それ自体は目的ではなく、手段です。

早起きして何をしたいかにフォーカスすると良いかと思います。

読書会情報

読書会の情報は お知らせ をご覧ください。

募集の案内はLINEでも行っています。

月初に読書会情報を配信しています。

申し込みはLINEからお待ちしています。



LINEの友だち検索「@pgc8174h」でも出てきます。

LINE オープンチャットへのご参加はこちらからどうぞ!

Facebookオンラインコミュニティはこちらから

音声でも本の紹介をしています

書いている人


まぁりん『青い空と向日葵』〜今を大切にすること〜

上手に息継ぎできるように文章を書きたい

関連記事

  1. 進まなくても歩き続ける

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セラピ…

  2. どっちも本業で勝負する

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セ…

  3. 実践したい最高のボランティア

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セラピ…

  4. 動画にチャレンジ⁈

    今日はこれを書こうと決めて、書き出すほうがわたしは珍しいかなと思います。とり…

  5. 誕生日はありがとうをたくさん言う日

    札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shogogo0301)です。誕生…

  6. すごい本を読みたい

    こんにちは、読書セラピストの井田祥吾(@shogogo0301)です。読…

  7. NOスクリーンタイムをやってみた!

    本というのは人そのものだと思っています。親友のような人もいれば、挨拶程度…

  8. 家族と大親友に伝えるつもりで情報発信をする

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を運営しています、読書セラピ…

PAGE TOP