睡眠を大切にする。

イベント情報



次回開催が決まりましたらお知らせします。

読書会等のイベントは お知らせ もしくは Facebookイベントページをご覧ください。



メールでの参加申し込みは、



お問い合わせより件名「○月×日書会参加希望」でお願いします。

今日のブログ

札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shogogo0301)です。

昨日の読書会は半数が初めましての方でとても楽しかったです。

でも、実は、実はというよりも自己紹介で話したのですが、午前から午後にかけてずっと寝ていました。

今日の朝起きた時間は仕事に行くギリギリの時間でした。

わたしはおそらく人よりも気分の浮き沈みがある人間だと思っています。

良いときがずっと続けば良いなと思うのですがそうもいきません。

では良くないときにどうすれば良いのか、わたしが心がけていることは二つです。

睡眠をしっかりとる


一つ目は睡眠です。

疲れているときはしっかり睡眠がとれているかをまずは第一に考えます。

まずはそこからです。

人間は運動・栄養・休養の三つのリズムで調子が整います。

崩れているならば費やす時間の多い寝るところから改善しています。

心構えとしての最低限度の生活を送る

意識している二つ目のことはなるべく意志の力を使わないところで最低限の生活を心がけることです。

 

読書会情報はこちらから!




Facebookオンラインコミュニティはこちらから

音声でも本の紹介をしています

お仕事・ご相談はこちらから!

書いている人


小さな一歩を大切にする

本を通して、自分を見つめる読書会に。

関連記事

  1. 移動中に本を読む

    こんにちは、読書セラピストの井田祥吾(@shogogo0301)です。読…

  2. 30歳成人説から考える

    こんにちは、読書セラピストの井田祥吾(@shogogo0301)です。読…

  3. どうやったら習慣化し継続できるのか

    良いと思って始めたこともなかなか続かないという方も多いかと思います。習慣…

  4. 繰り返すことは信念である

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾(@sh…

  5. ベストな決断よりベターな行動をしよう!

    名言が好きです。本を読んでいて、これぞ! と思った言葉は手帳に書き出すよ…

  6. 私の朝のルーティン

    私の朝のルーティン最近の行動パターンについて書いてみようと思います。…

  7. 勉強会は脱皮のチャンス

    札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shogogo0301)です。勉強…

  8. ちょうどいいインプットとアウトプットのバランスは…

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾(@sh…

Twitter でフォロー

PAGE TOP