西野精治『スタンフォードの眠れる教室』(幻冬舎)

こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。

読書セラピストとして本の魅力や読書の素晴らしさを伝えています。

「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会の主宰や人間学を学ぶ月刊誌である『致知』の読書会である北海道致知若獅子の会の世話人をしています。

 

今回紹介する本は、西野精治さんの『スタンフォードの眠れる教室』(幻冬舎)です。

 

よく眠ることはよりよく生きるための第一歩だとわたしは思っています。

ただ、仕事の影響で寝る時間がバラバラだったり、気分障害の影響だったりで、まだまだ睡眠には改善の余地があります。

最新の研究をもとに睡眠を見直すポイントが解説されています。

 

「黄金の90分」と言われる寝はじめの時間を一番大切にする必要があるのが印象的でした。

 

私たちは眠りのために生きているのではなく、生きるために眠っているのです

(p217)

とあるように何のために眠るのかという根本を忘れてはいけないなと思いました。

 

良い睡眠のためには心地よい習慣が大切ですね!

イベント情報





読書会等のイベントは お知らせ もしくは Facebookイベントページをご覧ください。



Facebookのアカウントがない、メールでの参加申し込みは、



お問い合わせより件名「○月×日書会参加希望」でお願いします。

読書会情報とブログの更新案内はこちらから!




noteもやっています!

提供しているサービスはこちらから

書いている人


伊坂幸太郎『砂漠』(新潮文庫)

若林正恭『ナナメの夕暮れ』(文春文庫)

関連記事

  1. 山本健人『すばらしい人体』を読んで、神秘を感じる…

    読書セラピストの井田祥吾(@shogogo0301)です。「本を語る、人…

  2. 蓮村誠『病気にならない「白湯」健康法』(PHP文…

    こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。読書セラピストとし…

  3. 牧野直子『眠れなくなるほど面白い 図解 栄養素の…

    こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。読書セラピストとし…

  4. 若林理砂『気のはなし 科学と神秘のはざまを解く』…

    こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。読書セラピストとし…

  5. すきさん『ゆるませ養生~“何だかしんどい”を楽に…

    読書セラピストの井田祥吾(@shogogo0301)です。「本を語る、人…

  6. 『神田橋條治が教える 心身養生のための経絡・ツボ…

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セラピ…

  7. 西野精治『スタンフォード式 最高の睡眠』(サンマ…

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セラピ…

  8. 樺沢紫苑『ブレインメンタル強化大全』(サンクチュ…

    こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。読書セラピストとし…

Twitter でフォロー

PAGE TOP