若林理砂『絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話「寝る・食う・動く」を整える』(ミシマ社)

今回紹介する本は、若林理砂さんの『絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話「寝る・食う・動く」を整える』(ミシマ社)です。

若林さんのことはほぼ日の學校の授業で知りました。

鍼灸師として活躍されておりホットのペットボトルを使った温灸の考案者としても知られています。

本屋さんにふらっと立ち寄ったときに目に入って興味をもったので購入をしました。

 

健康になりたいという方は大勢います。

むしろ健康でないほうがいいなんて方はいないと思います。

健康というのはどういう状態のことを指すのでしょうか?

わたしはスポーツクラブで働いています。

そこで会員様の運動の目的をお伺いしますが、健康のためという答えを多く聞きます。

そこで掘り下げて「健康とはどんな状態ですか?」と聞くと十人十色で人の数だけ答えが返ってきます。

ましてやの定める健康の定義に当てはまるのは健康な人でも年に数日しかないような感じがあります。

健康というものは良い状態で生きていくのに必要なものです。

まずは自分にとって健康という状態がどういうものなのかを把握しておくこと、裏返しでもありますが健康ではないというのはどういう状態なのか把握しておくことが大切だと学びました。

 

健康というのはいきていく上で大切なことであり、それだけに関心を集めることができ、そこにビジネスも生じますし、極端な食事療法が広まってしまうことがあります。

ただ、人間というものは当たり前にできることしか続けられないので、これまで続かなかったものについては手放したしまうくらいがちょうど良さそうです。

手放した上で、整えていくのに大切なのはタイトルにも入っている「寝る・食う・動く」から整えていくことです。

それぞれの整え方について書かれています。

注意点としては生活習慣を改めるのに裏技はありませんし、おもしろいものはないということです。

「動く」に関してはラジオ体操をお薦めされています。

新しい何かを始めるよりも今までやったことがあるものを始めてみるほうがしっくりきて続けやすいそうです。

生活習慣を見直すヒントになる一冊でした。

定期的に振り返りたいです。

イベント情報





読書会等のイベントは お知らせ もしくは Facebookイベントページをご覧ください。



Facebookのアカウントがない、メールでの参加申し込みは、



お問い合わせより件名「○月×日書会参加希望」でお願いします。

読書会情報とブログの更新案内はこちらから!




音声でも本の紹介をしています

noteもやっています!

提供しているサービスはこちらから

書いている人


2022年4月に読んだ本

若林理砂『気のはなし 科学と神秘のはざまを解く』(ミシマ社)

関連記事

  1. 土屋真人『姿勢と動きの「なぜ」がわかる本』(秀和…

    こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。読書セラピストとし…

  2. すきさん『ゆるませ養生~“何だかしんどい”を楽に…

    読書セラピストの井田祥吾(@shogogo0301)です。「本を語る、人…

  3. 西野精治『スタンフォードの眠れる教室』(幻冬舎)…

    こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。読書セラピストとし…

  4. 蓮村誠『病気にならない「白湯」健康法』(PHP文…

    こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。読書セラピストとし…

  5. ジョン J. レイティ with エリック・ヘイ…

    ジョン J. レイティ with エリック・ヘイガーマン『脳を鍛えるには運動…

  6. 『神田橋條治が教える 心身養生のための経絡・ツボ…

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セラピ…

  7. よりよい治療のために正しい知識を

    読書セラピストの井田祥吾(@shogogo0301)です。「本を語る、人…

  8. 若林理砂『気のはなし 科学と神秘のはざまを解く』…

    こんにちは、井田祥吾(@shogogo0301)です。読書セラピストとし…

Twitter でフォロー

PAGE TOP