よりよく生きるために気分に点数をつける

イベント情報





読書会等のイベントは お知らせ もしくは Facebookイベントページをご覧ください。



Facebookのアカウントがない、メールでの参加申し込みは、



お問い合わせより件名「○月×日書会参加希望」でお願いします。

今日のお話

よりよく生きるために気分に点数をつける

こういうときだからこそ心の安定をどうはかっていくかを考えて行動しています。

メンタル的に落ち込んだりすることも多いので意外とやっかいだったりするのです。

まずは、必要以上にコロナウイルスの情報を追っかけないことです。

最低限の情報はもちろん必要ですが、本当に必要な情報というのは向こうからやってきます。

SNSではデマも回りやすいので情報収集の手段としては注意が必要ですね。

外に対して私が意識しているのはこんな感じです。

 

内に対してやっていることは日記です。

特に日記を書く際に今の気分を5段階で評価するというものです。

経験することのないよなマックスの状態が5で、これまた経験することのないようなボトムの状態が1(0?)ということになります。

動ける、ちゃんとできるうちは、2.5~3.5くらいで収まっています。

これをすることで、結局は絶対がないので相対的にはみることができませんが、少しは自分を客観視することができるんじゃないかと思っています。

このような状況下でも落ち込むことなく、3.5くらいを維持しています。

むしろブレーキを踏むのを忘れたら一気に5に近くなり、周りに迷惑をかけてしまいそうです。

 

前に進むにはアクセルを踏むことは欠かせませんが、上手にブレーキを踏むことも覚えなければいけません。

時間がある今だからこそできることをたんたんと続けていきたいと思います。

読書会情報とブログの更新案内はこちらから!




提供しているサービスはこちら(画像をクリックしてください)

書いている人


第50回 本の話をしよう@Zoom 開催報告!

本で伝えたいことはひとつだけ

関連記事

  1. うお座の思考?なんのために働くか?

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾(@sh…

  2. 習慣化のコツは行動を小さくすること

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾(@sh…

  3. つれづれなるままに

    「いつかやろうはバカヤロウ」なんて言葉を聞いたこともあります。確かにその…

  4. 読む本を減らしてみようかと

    「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セラピ…

  5. 努力はダサいことなのか

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会を開催しています、本のチカラで…

  6. 私の朝のルーティン

    私の朝のルーティン最近の行動パターンについて書いてみようと思います。…

  7. 言葉遊びをしてみる

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾(@sh…

  8. 1%の努力を積み重ねる

    1日は24時間です。当たり前の話ですが、忙しい人も暇な人にも均等に24時…

Twitter でフォロー

PAGE TOP