習慣化のコツは「目的と仲間」を持つこと

イベント情報

読書会等のイベントは お知らせ もしくは Facebookイベントページをご覧ください。

Facebookのアカウントがない、メールでの参加申し込みは、

お問い合わせより件名「○月×日書会参加希望」でお願いします。

今日のお話

札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾@shogogo0301)です。

気分に点数をつけると「5」かなぁという日が続いていました。

少し落ち着いて「3.5」くらいになってきた感覚です。

今の程よい感じをキープできたら良いなぁと思うので、ブログを書くことを含めてひとつひとつの良い習慣を大切にしたいです。

早起き得意ですか?

あなたは早起きは得意ですか?

わたしは気分に波が結構あるので、得意とは言えません。

時によっては出勤時間ギリギリまで寝て過ごすこともあります。

その一方で、サクッと目が覚めて朝からモリモリと行動することがあります。

ワクワク感を大切にする

その差は何かというと、ワクワク感だと思うのです。

仕事はどうしてもルーティーンになりやすくワクワク感が薄れやすいのかなと思っています。

休みの日に早く起きれることが多いです。

何をしようかな、これをしようというワクワク感があるから寝ていても良い休日に目がさめるのかなと思います。

手段と目的を意識する

そもそもなぜ多くの人が早起きを習慣化させたいと思うのでしょうか?

それは、早起きが目的を叶える手段になるからです。

逆にいうと早起きが目的になっていると長く続かないのでは? と思います。

「〇〇を実現させるために早起きをしたい」というのが良い流れではないでしょうか?

チャレンジはマイペースでつづける

わたしも早起きに挑戦中です。

極端に早い時間ではありません。

目標は毎朝7時に起床をすることです。

出勤時刻は8時半頃なので、その間でブログを書いたり、Twitterに本の紹介をしようと思っています。

ただ、あれもやらなきゃとガチガチに自分の首をしめるようなことはしたくないので、マイペースでチャレンジです。

ハッシュタグを活用して仲間を作る

チャレンジには仲間がいると励みになります。

早起きの場合でいうと、Twitterでつぶやくときに

#早起きチャレンジ

のタグをつけると多くの同士に見てもらえます。

 

そう考えると習慣化には仲間が必要なのかなと思います。

読書会も「読書会仲間を作る場所」として提供できたらなと思います。

今日の本

読書会情報とブログの更新案内はこちらから!




自己紹介


習慣化のために小さな行動を積み重ねる

本を読む時間を意識する

関連記事

  1. 文章はラブレターを書くように

    パンを大量に購入するという夢を見ました。メロンパンを7個とかそんな感じで…

  2. 本は時代遅れのメディアなのか?

    「普段若者は家で何をやっているの?」と聞かれました。札幌で読書会をや…

  3. 習慣にしたことは抵抗を感じるもの

    札幌で読書会をやってます、井田祥吾(@shogogo0301)です。抵抗…

  4. 北海道新聞『さっぽろ10区』に掲載されました

    先日、北海道新聞社から取材を受けた記事が11月13日(金)の朝刊別刷に掲載さ…

  5. 気分に点数をつける

    札幌で「本を語る、人と繋がる」をテーマに読書会をやってます、井田祥吾(@sh…

  6. 「ふくぎょう」時代をどう生きるか?

    「ふくぎょう」時代をどう生きるか?コロナウイルスさんの影響がわたしの仕事…

  7. 意味のあるものにするために

    時間が余りある入院生活で何を書こうかなと考えています。札幌で「本を語る、…

  8. 一冊の本から一つの気づきと一つの行動指針を得る

    一冊の本から一つの気づきと一つの行動指針を得る質問箱というサービスを利用…

Twitter でフォロー

PAGE TOP