小さな習慣をつくる

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今日のお話

密かにブログを毎日更新するという
チャレンジを続けています。

札幌で読書会をやってます、
しょうご(@shogogo0301)です。

習慣化について

以前にも何度かチャレンジしては
挫折をしているので、あまり自分自身に
対してはあまり期待をしていません。

あとはどうしても続けなければいけない
理由があるわけでも、
使命感があるわけでもないので
出来たらいいなくらいの感覚です。

でも、
続けていたら結果としていいことがあるだろうという
感覚でいるのでやってみようと思ったわけです。

変化を好まない人間

人間は良くも悪くも変化をあまり好まない動物です。

良い習慣を身につけるのも大変ですが、
悪い習慣から抜け出すのも難しいのです。

今回は良いと思える習慣を身につけるということですが、
その際のポイントはやはり、続けていることがいいことだと
脳に信じ込ませることなのかなと思います。

続けることが苦痛でなく、
いいことだと自然に感じることができたら
無理なく続けることができるでしょう。

そのためには1日に続けているという
ハードルをとことん低くすることが
大切です。

私の場合でいうと

  • 分量は気にしない(1行でもいい)
  • 寝るまでを1日にする
  • どうしても無理だと思ったらTwitterにする。

といったところでしょうか?

 

目標を立てるときは本質を見失わないことも大切です。

その行動をすることで得られるものは何か?
ブレないように行動していきます。

今日の本

今日は習慣の本です。
こちらの内容を参考にしました。

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