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こんにちは、読書セラピストの井田祥吾（@shogogo0301）です。
読書会の開催や発信活動を通して、本の魅力や読書の素晴らしさを伝えています。
毎日、朝起きたら体重を測るようにしています。
服の分を差し引いたものをアプリに入力するようにしています。
基本的にはダイエットに無縁というか興味がない生活を送ってきました。
食事を制限するということはほとんどしてきませんでした。
仕事柄、運動をするのでそれなりのカロリーを消費しているからその必要がなかったのかもしれません。
それでも歳を重ねると代謝が悪くなってきたというか、気にせずに食べていたらどんどん太っていくのだろうなという予感がしていました。
そのようなことを頭の片隅で思っていたところ、お正月で増えた体重がずっとそのままというのが続いています。
その体重でも痩せなければいけないラインではないので問題がないといえばないのですが、元々が筋肉体質ではないので、イマイチはっきりしない体型になっているなと感じています。
動くにしても重いより軽いほうが楽なのは事実です。
運動は続けていくのでひとまず食べる量を意識してみます。
計量器でご飯の量を測るとこれで一膳分なのかと食べすぎていたのを自覚します。
期限は特に決めていませんが、マスクを外すことが多くなってきたのでマイペースで取り組んでいきたいと思います。
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