「本を語る、人と繋がる」をテーマに札幌ゼロ読書会を主宰しています、読書セラピストの井田祥吾（@shogogo0301）です。
先日、このようなツイートをしました。
勤務後に30分のジョギングをしました。
「走ってるときは何を考えているんですか？」
と聞かれました。
走っているときは壮大なことを思い描いていますが、走り終わるとすーっと頭の中から抜けていくんですよね。
気分をスッキリさせるにはジョギングがいいですね！
— 井田祥吾|札幌ゼロ読書会主宰 (@shogogo0301) June 29, 2021
フルマラソンも何回か走ったことがあります。
しっかりと練習をして挑んだ大会では目標にしていた4時間を切ることができました。
ということでサブフォーランナーなのですが、ここ最近はコロナ禍において開かれる大会に参加することはなく、マラソン熱というのは冷めている感があります。
健康のために走るならマラソンくらいの練習は必要なく週に何度か30分くらいで十分だと思っています。
走りすぎは食欲を増進するそうですし、カラダを痛めることもあるかもしれません。
そういう意味でも30分のジョギングはちょうどいいのです。
仕事終わりに走ろうかなと準備をしていたら、「走っているときに何を考えているんですか？」と聞かれました。
30分考えている分量はきっとブログの1記事以上のことは考えていると思います。
あんなことやこんなこと、さまざまなアイデアが浮かんでは消えていきます。
いざ、走り終わって何を考えていたかなと振り返るとさほどの量にはならないのです。
だからといって何も損をすることなく、メンタル面でスッキリできればそれで十分なのかもしれません。
瞑想するように呼吸に意識をおいて走ってみるのもおもしろいかもしれません。
今度試してみます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
